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擁有易瘦體質是許多愛美女性的夢想,根據國外一項長達近8年的研究證實,除了人人稱羨的天生麗質外,只要養成4項飲食習慣就能變成易瘦體質,讓妳不再連「呼吸都會變胖」、挨餓度日,盡情享用擺在眼前的美食。

美國羅馬林達大學和捷克進行長達7.9年的研究,觀察5萬名年紀30歲以上的民眾後,發現體重下降的關鍵和4項飲食習慣有關,分別是「一天吃2餐」、「晚上斷食超過18小時」、「天天吃早餐」、「三餐中早餐最豐盛」;而「吃三餐以上」、「晚上吃得太豐盛」更是使BMI升高的關鍵因素。

參與研究的羅馬林達大學公共衛生學院博士卡列歐娃(Hana Kahleova)建議,民眾如想簡單維持體態,最好早餐吃得豐盛、健康,不吃晚餐、少吃零食,她更強調研究結果完全證實了「早餐要吃得像國王,午餐要吃得像王子,晚餐要吃得像乞丐」的傳統諺語。

下面附上一則新聞讓大家了解時本月優惠

文青男歌手HUSH本月登上HORNET同志數位時尚封面,曾因為同志社交軟體而被媒體爆料出櫃的他,受訪更打開心胸的大聊同志議題,他受訪表示:「我之前因為用了同志社交軟體上新聞而出櫃,不過我其實已經很久沒有玩了。簡單來說,減少使用的原因,是不想把自己受限在框框裡面,然後去接受框框裡的主流價值。所以現在即便因為用了交友軟體認識朋友,也一定會約出來見面,要進入到現實,而不是虛幻的框框。我當然也有因為這個軟體認識前男友,但之前有個滿好玩的經驗,是因為社交軟體認識鄰居,後來成為打麻將的牌咖。」

文青男歌手HUSH本月登上同志數位時尚封面。(圖/公關提供)

除了大聊同志交友之外,他受訪也公開自己的喜歡的男生理想型,他說:「我的菜真的很廣,但這陣子真的喜歡有肚子的男生,不是那種肉壯喔,就是認真的肥肚。我有時候覺得肌肉滿不真實的,畢竟自己不是很壯,也不是什麼天菜。」最近台灣同婚議題火熱,他也聊到自己的夢想中的婚禮,他笑說:「如果未來真的有機會結婚,肯定是要像野餐原野派對,露天樹林裡的那種,大家吃buffet,很輕鬆自在。」

他在同志數位時尚大片中,一下換上有童趣感塗鴉的白色背心露出結實手臂搭配白色條紋褲,展現大男孩的可愛模樣,一下又換上白襯衫,搭配同樣白色細條紋褲,「一褲兩穿」展現他多變的文青型男時尚穿搭風格。而受訪時,當他談到自己覺得身上最性感的地方,他也笑答:「真的要講一個器官的話我覺得是眼睛,或是聲音,畢竟我就是靠聲音吃飯的。」

▲文青男歌手HUSH本月登上同志數位時尚封面。(圖/公關提供)

文青男歌手HUSH露出手臂拍時尚大片。(圖/公關提本周折扣供)

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